I'll Find My Way

大岩桐 Gloxinia

2012-01-18T17:41:00.000+08:00

話說華人農曆新年只剩四天了，所以也給家裡買了六盆大岩桐賀一賀龍年，期盼花兒的新鮮色彩為家裡帶來新氣象，龍年行大運。

也恭祝全球華人新年快樂，心想事成～

送上大岩桐，祝你有個好心情。


紫紅色單瓣

深紅色單瓣

紅色多辦

夢幻紫色多辦

浪漫夢幻紫白雙色單瓣

浪漫夢幻深紫色加斑點

更多关于大岩桐资料可以参考http://baike.baidu.com/view/6914.htm

你的工作非常的好，但是拿掉你的專業，你剩什麼？

2011-12-22T11:42:00.001+08:00

故事分享：

一個竹科高階主管，年薪200萬的大哥分享。

當我的女朋友告訴我，要走出來學習成長、找備胎時，
我心想：我的工作這麼好了，還要出來學什麼，找什麼備胎。

我的老師，看到了我看不到的危機，
便告訴我『你的工作非常的好，但是拿掉你的專業，你剩什麼？』

他講了一個故事：

有一隻海螺，常看到漁夫拿著長長的釣竿要釣他，
每當他看到這危機時，他的頭就縮進去他認為十分安全的殼內，躲避一切。

隔了幾天，他想伸出頭來看看風景，呼吸一下空氣。

他突然發現…周遭環境變的都不太一樣了，他身處在一家海產店，外面標價：50元。

我就像這個海螺，遇到困難，都躲起來。我們在老闆眼中，也只是一個價錢。

我的老師又說：在順境時找出路比在逆境時找退路還來的簡單。

在我上班的公司，若有一個人要升遷，要三位主管聯合視訊開會，
其中一位主管得報告為何要讓他升遷，有2/3 的人通過，那個被提名的人才可以升遷。

上個月，我有位部屬因為工作表現不佳，副總一句話，他就走路。

升遷要很多人同意，可是離職卻只是一個人講，就得走。

我們的未來就掌握在一個人的二片薄薄的嘴唇上。
但是透過不斷的學習，我讓我的未來掌握在自已手中。

他說：如果你認為你是個人才，那你要放在對的舞台，不然老闆會把你當木材燒。

早在多年前，誰想的到遠航、亞力山大、力霸衣蝶會倒！

如果一年以後，你被迫馬上離開這裡，你有多少優勢能讓你快速轉換理想跑道？

如果十年以後，你被迫中年失業，你那時剩多少優勢能與新世代競爭?

了解趨勢才能找到自己的優勢!!!

所有的優勢，只能維持半年

英特爾裁員五千人，讓我不禁又嚇出一堆冷汗，
這些人，領著高薪，擁有著人人稱羨的頭銜上班時，可曾想到會有這一天。

到底是為什麼？難道他們的專業有問題嗎？能在這些知名企業上班的起碼都有兩把刷子

曾經有個台灣記者訪問『窮爸爸與富爸爸』的作者：「我想要在我的工作上更進一層樓，我應該去精進我的英文嗎？」，這位作者回答他：「難道紐約街頭的乞丐，英文能力比你差？」。

很顯然，不是專業上的問題，這也是多數人始料未及的，
總以為只要不斷的精進專業知識，就可立於不敗之地。可惜趨勢不斷地在改變。

MOTOROLA 總代理商的楊貫一，他舉了一個例子：

『一家生產筆記型的電腦公司，因獲利短少，轉而生產手機』。

短短一句話，對公司來說，只是關掉一個獲利少的生產線，而增加一個獲利高的生產線而已。

對當初幫老闆賺進大把銀子的工程師，卻要面臨被裁撤的命運。

『在２０年前，你所擁有的優勢，可以用５年』；

『在１０年前，你所擁有的優勢，可以用２年』；

『而現在，你所擁有的優勢，只能維持半年』！

朋友，用你現在所擁有的能力還能用多久？

有句話說的好：『人要活到老，學到老，而不要活到老，做到老』

很多人說學習啊，沒時間啦！千萬不要等到你有時間，卻來不及的時候就太晚了！

White Angels In Town

2011-09-30T15:45:00.000+08:00

@ 29 Sept 11
Romantic White
Angels sent by Mark Hughes to change people's life

Singapore 30 Aug - 4 Sept 2006

2011-09-30T15:15:00.000+08:00

Yes, I know this supposed to be posted a very long time ago but during that time, I'm still not a blogspot user.
went to Singapore for the very first time in year 2006 when I was a undergraduate year 2 student. the first international country I went and had my passport stamped. but I traveled back and forth using bus.
visited friends, cousin and places like Bugis, China town, Raffles, Sentosa.

@ Bugis

Preserve The Old But Know The New

famous Bee Cheng Hiang bak gua @ China town

@ China town

love this windows

city of Singapore with Merlion far away

@ Esplanade, some people called it "durian"

Merlion

The Fullerton Hotel ~ most expensive hotel in Singapore???

Parliament House or Court House behind? can't recall


Raffles??

Sentosa Island

Underwater @ Sentosa

Singapore is neighboring country to Malaysia. definitely will make my 2nd trip there especially to the Marina Bay and Universal Studio. perhaps next year during Extravaganza!!!

p/s: don't be too surprise if I look a bit fat and ugly. that's me in year 2006. now I look good. anyway, appreciated the past.

I Look Good & I Feel Great

2011-09-29T10:10:00.000+08:00

Before:
low energy, easily tired, period pain, high cholesterol, overweight, no proper neck and shape

After:
energetic, not easily tired/sleepy, no more period pain, high cholesterol backed to normal level, lost 5kg, shaped up and got back my neck!!!!

"For things to be better, You've to be better"

Don't ever think of changing other, changing the society or changing the world...
ask yourself, have I changed?
“For things to change, you have to change.” ~Jim Rohn

不要老想要改變別人、改變社會、改變世界.....
問問自己，你改變了嗎？
【要改變現況，先改變自己】～著名哲學大師吉米。隆

馬克说

2011-08-26T14:15:00.002+08:00

馬克休斯说:“我相信成功是從你為了你的目標努力的那分鐘開始的,你今日可以成功的原因不是因為明日獲得的成果,而是為了實現夢想和達成你的個人目標所付諸的行動!”

【為夢想堅持】

2011-08-23T11:25:00.000+08:00

回想自己14歲時在哪裡，做些什麼？

真實案例，絕無虛構！

台灣有位14歲單親家庭的小女生為了要去美國讀書而和媽媽鬧意見。其實剛開始媽媽是贊同的，但後來知道美國並沒有陪讀，因為不捨得親愛的女兒離自己太遠而說服女兒留在台灣。無奈小女孩堅持著，兩人為此大吵。
小女孩後來對媽媽說“妳知不知道我從8歲開始努力學英文就是為了去美國讀書？！”語畢，媽媽毅然決定讓她朝自己夢想前進。

小女孩離開後的某天，媽媽在她房裡整理時發現三張小字條。上面是這樣寫著。。。

【夢想是一段冒險，中途有過迷惘，有過恐懼，但我從來沒想過要去放棄它。

在你決定放棄夢想之前，請你先想一想“為了幫你更順利地完成夢想，有多少為你付出了多少？也許放棄後你不難過，但那些曾經幫助你，鼓勵你的人會很失望！”

恐懼不會讓你更快完成夢想，完成夢想的催化劑叫做“無懼”！】

我看完這段文字內心有說不出的感受，一位14歲女生為了自己的夢想寫下自我激勵的話語，為夢想努力的堅持，而我.....究竟又為了自己的夢想做了些什麼？？

20 Habits That Make You Fat

2011-07-27T09:32:00.000+08:00

By David Zinczenko with Matt Goulding
Jul 15, 2011

quote from today 27 July 2011 Yahoo home page
http://health.yahoo.net/experts/eatthis/20-habits-that-make-you-fat

Decades ago, around the time of Steven Tyler's last haircut, a completely wrong-headed idea started being passed around America's dinner tables: Eating fat makes you fat.

Wrong. Eating fat won’t make you fat, any more than eating money will make you rich. Calories make you fat, and most “low-fat” or “fat-free” foods actually have just as many calories as their full-fat versions, because of added sugar and chemicals. And there’s no debate on this one: Since we made “cut down on fat” our favorite food craze roughly 30 years ago, the U.S. obesity rate has doubled. Among children, it has tripled. That’s a failed food policy if ever there was one.

But it’s just one of many “get fat” habits that can be turned into a “slim-down” habit, starting today. All you need is a pinch of resolve and a few new routines. Here are the 20 habits you can replace right now, compliments of the Eat This, Not That! No-Diet Diet.

FAT HABIT #1: Eating "low-fat"
It sounds crazy, but I want you to stop buying foods marketed as low-fat or fat-free. Typically, they save you only a few calories and, in doing so, they replace harmless fats with low-performing carbohydrates that digest quickly—causing a sugar rush and, immediately afterward, rebound hunger. Researchers from the University of Alabama at Birmingham found that meals that limited carbohydrates to 43 percent were more filling and had a milder effect on blood sugar than meals with 55 percent carbohydrates. That means you’ll store less body fat and be less likely to eat more later.

FAT HABIT #2: Not seeking nutrition advice
Good news here: By reading this, you’re already forming habits that can help you shed pounds. When Canadian researchers sent diet and exercise advice to more than 1,000 people, they found that the recipients began eating smarter and working more physical activity into their daily routines. Not surprisingly, the habits of the non-recipients didn’t budge.

FAT HABIT #3: Sleeping too little or too much
According to Wake Forest researchers, dieters who sleep five hours or less put on 2½ times more belly fat, while those who sleep more than eight hours pack on only slightly less than that. Shoot for an average of six to seven hours of sleep per night—the optimal amount for weight control.

FAT HABIT #4: Eating free restaurant foods
Breadsticks, biscuits, and chips and salsa may be complimentary at some restaurants, but that doesn’t mean you won’t pay for them. Every time you eat one of Olive Garden's free breadsticks or Red Lobster's Cheddar Bay Biscuits, you're adding an additional 150 calories to your meal. Eat three over the course of dinner and that's 450 calories. That's also roughly the number of calories you can expect for every basket of tortilla chips you get at your local Mexican restaurant. What's worse, none of these calories comes paired with any redeeming nutritional value. Consider them junk food on steroids.

DID YOU KNOW? You don't need to make big changes to your diet to lose 10, 20, or even 30 pounds. You just need to make the right small tweaks. Change how you look and feel—fast and forever—with this must-see report on the 25 Best Nutrition Secrets Ever!

FAT HABIT #5: Drinking soda—even diet!
The average American guzzles nearly a full gallon of soda every week. Why is that so bad? Because a 2005 study found that drinking one to two sodas per day increases your chances of being overweight or obese by nearly 33 percent. And diet soda is no better. When researchers in San Antonio tracked a group of elderly subjects for nearly a decade, they found that compared to nondrinkers, those who drank two or more diet sodas a day watched their waistlines increase five times faster. The researchers theorize that the artificial sweeteners trigger appetite cues, causing you to unconsciously eat more at subsequent meals.

FAT HABIT #6: Skipping meals
In a 2011 national survey from the Calorie Control Council, 17 percent of Americans admitted to skipping meals to lose weight. The problem is, skipping meals actually increases your odds of obesity, especially when it comes to breakfast. A study from the American Journal of Epidemiology found that people who cut out the morning meal were 4.5 times more likely to be obese. Why? Skipping meals slows your metabolism and boosts your hunger. That puts your body in prime fat-storage mode and increases your odds of overeating at the next meal.

FAT HABIT #7: Eating too quickly
If your body has one major flaw, this is it: It takes 20 minutes for your stomach to tell your brain that it’s had enough. A study in the Journal of the American Dietetic Association found that slow eaters took in 66 fewer calories per meal, but compared to their fast-eating peers, they felt like they had eaten more. What’s 66 calories, you ask? If you can do that at every meal, you’ll lose more than 20 pounds a year!

FAT HABIT #8: Watching too much TV
A University of Vermont study found that overweight participants who reduced their TV time by just 50 percent burned an additional 119 calories a day on average. That’s an automatic 12-pound annual loss! Maximize those results by multitasking while you watch—even light household tasks will further bump up your caloric burn. Plus, if your hands are occupied with dishes or laundry, you’ll be less likely to mindlessly snack—the other main occupational hazard associated with tube time.

FAT HABIT #9: Ordering the combo meal
A study in the Journal of Public Policy & Marketing shows that compared to ordering a la carte, you pick up a hundred or more extra calories by opting for the “combo” or “value meal." Why? Because when you order items bundled together, you're likely to buy more food than you want. You're better off ordering your food piecemeal. That way you won't be influenced by pricing schemes designed to hustle a few more cents out of your pocket.

FAT HABIT #10: Facing the buffet
Cornell researchers found that when eating at a buffet-style restaurant, obese diners were 15 percent more likely to choose seats with a clear view of the food. Your move: Choose a seat that places your back toward the spread. It will help you avoid fixating on the food.

20 NEW TERRIBLE FOODS! Some restaurant foods have an entire day's worth of calories and several days' worth of fat and salt. Avoid these shocking diet disasters at all costs: The Worst Foods in America!

FAT HABIT #11: Eating off larger plates
One study found that when given an option, a whopping 98.6 percent of obese individuals opt for larger plates. Translation: More food, more calories, and more body fat. Keep your portions in check by choosing smaller serving dishes. If need be, you can always go back for seconds.

FAT HABIT #12: Putting serving dishes on the table
Resist setting out foods buffet- or family-style, and opt instead to serve them from the kitchen. A study in the journal Obesity found that when food is served from the dinner table, people consume 35 percent more over the course of the meal. When an additional helping requires leaving the table, people hesitate to go back for more.

FAT HABIT #13: Choosing white bread
A study from the American Journal of Clinical Nutrition found that when obese subjects incorporated whole grains into their diets, they lost more abdominal fat over the course of 12 weeks. There are likely multiple factors at play, but the most notable is this: Whole grain foods pack in more fiber and an overall stronger nutritional package than their refined-grain counterparts.

FAT HABIT #14: Taking big bites
The American Journal of Clinical Nutrition found that people who took large bites of food consumed 52 percent more calories in one sitting than those who took small bites and chewed longer. By cutting food into smaller pieces, you can increase satiety and enjoy your food more thoroughly. A good general rule? The smaller your bites, the thinner your waistline.

FAT HABIT #15: Not drinking enough water
Adequate water intake is essential for all your body’s functions, and the more you drink, the better your chances of staying thin. In one University of Utah study, dieting participants who were instructed to drink two cups of water before each meal lost 30 percent more weight than their thirsty peers. And you can magnify the effect by adding ice. German researchers found that six cups of cold water a day could prompt a metabolic boost that incinerates 50 daily calories. That’s enough to shed five pounds a year!

BEVERAGE BONUS: Drinking water is always a smart idea, but there are some beverages that should be avoided at all costs. Protect yourself—and your waistline—from the 20 Worst Drinks in America.

FAT HABIT #16: Having overweight friends
Research from the New England Journal of Medicine indicates that when a friend becomes obese, it ups your chance of obesity by 57 percent. This probably has to do with the social norms that you’re exposed to. Rather than ditch a friend who starts to put on a few extra pounds though, suggest healthy activities that you can do together, and avoid letting him or her dictate the meal (“Let’s split the cheesecake!”)

FAT HABIT #17: Eating too late
Your body can burn flab while you sleep, but only if it isn't too busy processing a full stomach. A new study in the journal Obesity looked at the sleeping and eating habits of 52 people over seven days, and it found that those who ate after 8 p.m. took in the most daily calories and had the highest BMIs.

FAT HABIT #18: Not using a scale
Looking at your body weight reinforces weight-loss goals and makes it difficult to cheat your diet. When University of Minnesota researchers observed dieters who weighed themselves daily, they discovered that the routine of stepping on a scale helped those people lose twice as much weight as those who weighed themselves less frequently. Avoid being thrown of by natural fluctuations in body weight by stepping onto the scale at the same time every day.

FAT HABIT #19: Drinking fruity beverages
Most restaurants and bars have ditched their fresh-fruit recipes in favor of viscous syrups made mostly from high fructose corn syrup and thickening agents. As a general rule, the more garnishes a drink has hanging from its rim, the worse it is for your waistline.

FAT HABIT #20: Eating when emotional
A study from the University of Alabama found that emotional eaters—those who admitted eating in response to emotional stress—were 13 times more likely to be overweight or obese. If you feel the urge to eat in response to stress, try chewing a piece of gum, chugging a glass of water, or taking a walk around the block. Create an automatic response that doesn't involve food and you'll prevent yourself from overloading on calories.

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内脏脂肪

2011-07-25T14:57:00.000+08:00

内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，内脏周围有适量脂肪是好事，特别是肾脏周围及肠系膜，可以起到支撑、固定内脏，保持稳定的作用.

现代人多坐少动的不健康生活方式容易造成内脏脂肪普遍堆积，过多的内脏脂肪会对身体带来严重的危害。

比如，它会限制和影响内脏的功能和活动，尤其像心脏这样的器官更为明显，肥胖者一活动就会感到心慌气短，这就是与心脏受到周围脂肪组织的挤压有很大关系。而内脏脂肪一旦存储过多，就会使脂肪溢向血液，导致高中性脂肪的病症。

过多的内脏脂肪还会在代谢过程中产生毒素，不仅会破坏人体有益菌，给有害菌提供良好的生存环境，同时损伤内脏的黏膜，并经损伤的黏膜进入血管乃至全身各处，聚集在内脏的过多脂肪可谓是导致内脏中毒并降低其机能的罪魁祸首.

腹部为中心囤积脂肪的内脏脂肪型肥胖与皮下脂肪型肥胖相比较，患糖尿病、高血脂、高血压的风险高许多，还容易引发代谢综合征.
所以，要减肥，先弄清楚自己是内脏脂肪型肥胖还是皮下脂肪型肥胖??!!

内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系
内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多
这就是为什么很多肥胖人群通过多种形式进行减肥，最后很容易反弹的根本原因
内脏脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。

外形瘦不一定内脏“瘦”
身体内部器官的“胖瘦”，与人的身体胖瘦并不一定成正比。
外形瘦的人并不一定真瘦。
不论一个人外形胖瘦，体内都有囤积脂肪的危险。
有研究显示，依靠节食瘦身的人内脏更容易堆积脂肪.
不要以为你很瘦，只是有一个小肚腩
事实上，如果你很肥，但是没有肚腩，那还不用紧
如果你很瘦，只是有一个小肚腩，那就要注意了
如果你很肥，又有一个大肚腩，健康就可能拉警报了
基本上，四十岁以上，内脏脂肪超标的人，大多数都有糖尿病、高血脂、高血压.

简单可行的自我测量皮下脂肪和内脏脂肪初识基本方法：
身体各部分都有脂肪积聚，身体的肥胖可以分为两种类型。
皮下脂肪堆积在臀部周围、下腹部及大腿的类型被称作为“皮下脂肪型肥胖”；
内脏周围堆积脂肪的类型，被称作为“内脏脂肪型肥胖”。
这两种类型里面，“皮下脂肪型肥胖”从外表明显地就可以看出，但是“内脏脂肪型肥胖”就无法从外表来判断了。在日本，作为简单地调查的方法:
(1) -男性腰围(肚脐周围直径) 达到85cm以上，
-女性90cm以上，就会被怀疑为是内脏脂肪型肥胖。这个时候，与其说是丰满，还不如直接说是肥胖。
（2）腰／臀比：即腰围与臀围的比值。男性＞0.90，女性＞0.80, 就属于内脏脂肪超标
（因为内脏脂肪堆积一般都会导致腹部肥胖，因此，腰围和腰／臀比在一定程度上可以反映是否存在内脏肥胖。）
试着捏肚脐周围，如果能轻松捏起2厘米，表示堆积的是皮下脂肪，如果捏不起来，表示很多脂肪堆积在内脏里。
当然，如果有仪器，得到的结果会更精准。
一般上，专业的体重管理师都会有可以测量内脏脂肪的仪器。
如果你想要测量，也可以短信息我电话号码,跟我预约时间，我帮你做个免费的测量.

皮下脂肪和内脏脂肪在减肥时的差别
皮下脂肪和内脏脂肪，在作为能量来源上的使用方法也是不同。
用存款来比喻能源储备的话，内脏脂肪是为了每天的生活所使用的活期存款；而皮下脂肪用存款来比喻的话，还划分为定期存款和分期存款，它们时用来应付各种紧急情况的。
换句话说，内脏脂肪比较容易积累，也比较容易消耗掉，而皮下脂肪则相反，光靠较低心率的日常活动及减少日常饮食摄入等方式是不够的。

内脏性肥胖的原因

（1）人种和遗传因素内脏脂肪的堆积与种族有一定关系，黄种人发生内脏性肥胖的概率比较高。极少数胖得离奇的人，可能与基因突变有关。

（2）能量代谢失衡吃得多或动得少或两者兼有，造成热量摄入大于热量消耗，必然会引起脂肪的储存。人体就好比一个仓库，当皮下堆满了脂肪无处可堆时，脂肪就“转移战场”，异位堆积到内脏去，变成了“违章建筑”。但也有一部分人，体重和体重指数都正常，但内脏脂肪面积大。长期静坐者需特别注意这一点。

反复减肥，也会破坏能量代谢，进而导致内脏脂肪的囤积。
根据我的经验，从来没有减过肥的人，减肥的效果会比反复减肥的人更好
所以，在此劝告想减肥的人，就要下定决心，一次减完。

千万不要减了又肥，肥了又减

（3）内分泌紊乱工作和生活压力大、长期处于精神紧张状态、经常熬夜的人，会发生体内皮质激素水平升高，进而引起内脏脂肪堆积。

有些人减肥后，皮肤还反而变得更好，更细致
减肥的同时，也调理好能量代谢，解决内分泌的问题，皮肤变好了，有些女性客户，经期也变得更规律.

台湾幼稚园的儿童从不生病，原因是每天的早餐：康宝莱

2011-07-06T09:24:00.000+08:00

【转发台湾】http://xk.cn.yahoo.com/articles/070701/1/yhe.html

孕期營養，打造小孩未來的健康，花點時間看完，或許對您的朋友或家人有所助益！

请分享给家中有小孩的朋友

这是今天到新竹办公室，同事送我的开张礼物，凡是参加过陆阿姨细胞营养课的，应该对这二张照片有印象。这个故事刚好可以帮一位有妊娠糖尿的网友及刚怀孕的客户解决产品问题。若需要进一步的营养咨询，请找专业医生，我们公司也有专业营养师提供服务。一切都要从箭头指的这位小朋友在妈妈肚子里说起，他的妈妈因为健康问题遇到康宝莱，精神体力变得更好之外，很多身体的病痛也得到很大的改善，也因为体质的改变，让他从「瓦窑」制造厂 ─ 四千金之后，母以子贵，成了夫家座上宾。虽然生女生儿一样好，对于有传宗接代压力的他，康宝莱简直是他的救命恩人。因为对产品的百分百相信及万分感恩，在怀孕期间，他所有产品都吃，包括草本浓缩速溶茶饮、夜宁新，奶昔更是当做妈妈奶粉，一饿就喝。孕期摄取足够的均衡营养，他的儿子一路成长都是头好壮壮，很少感冒。

这小孩长大，进了幼儿园。有一天，幼儿园老师总算忍不住问这个妈妈，为什么每到感冒流行季节，老师要帮其它的小朋友喂药拍痰，疲于奔命，他的小孩却一颗药也不用吃，就算身在毒窟，也没被传染？是每天早上喝的那杯奶昔的关系吗？（哈，我的脑海中浮现一群挂着黄鼻涕的小朋友，独有一个喝着奶昔还舔一舔杯子的画面）结果，这小孩班上的同学，柜子里没有零食，全是奶昔、儿童嚼片、草本茶，谁不想要有个健康充满活力的小孩呢！

这二张照片真的让我太惊呀了！当我看到每一位小朋友拿着康宝莱专属的杯子喝着奶昔时，我真的很感动。还有柜子上都摆满了康宝莱的营养补充品（蛋白混合饮料、儿童嚼片、草本茶）。心想这到底是如何办到的呢？莫非有强大的效果及感动，不然怎么会有这样的感动画面。

各位朋友有没有在努力工作之外也给家人或小孩及自己拥有一个不容易生病且健康的身体呢？

想创业或找机会增加额外收入的朋友

2011-06-29T14:11:00.000+08:00

等了一年才等到的商机会议即将引爆！！！

如果你和当初的我一样，每天翻报纸、上论坛找机会增加额外收入；或是一路来想创业当老板，可是又没有那么多资金，欢迎出席即将举行的商机会议，投资自己一个机会了解。看懂了是机会，看不懂就误会，顶多维持现状，回到本来的生活，继续找机会增加额外收入。

日期：10 / 7 / 2011 (星期日）
时间：上午11am
门票：RM30 附小吃（8 / 7 之前购票买5张送1张）
地点：古晋Four Point Hotel
主办：美商公司之马来西亚分公司
（媒介语：华语和国语，现场有翻译）

＊＊欢迎想改变生活品质和增加收入的朋友＊＊
如果你身边有认识这样的朋友，请把讯息告诉他/她。谢谢～

欲购票者请联络 MAX 016 - 885 3310　

財富第五波

2011-06-28T15:19:00.003+08:00

你有沒有注意到：身邊的按摩院、美容中心越開越多，直銷公司也與日俱增？

單是在馬來西亞就已經有超過700多家的直銷公司！而且持續增加中！加入直銷行列的人數也逐步上升！

為何？為何？為何？？？？？？

因為沒有人願意長時間靠勞力換取金錢，所以我們不難發現按摩院、美容中心都在僱用外國女郎。這不是重點！焦點在於只要掌握全球經濟趨勢，才能致富。

未來5-10年身心健康產業將成為主流產業

每個時代創造財富的工具是不同的。我們熟悉的創造財富有4波：第1波—汽車製造業、第2波—房地產、第3波—電腦、第4波—互聯網。

美國著名的經濟學家、花旗銀行最年輕副總裁，也是布希、克林頓兩任美國總統的經濟顧問-保羅．皮爾澤在其暢銷著作【財富第五波】預見性地指出：二十一世紀人類面臨嚴重飲食失衡，卻人人希望更健康、抗老化，預防勝於治療，從而開啟21世紀最賺錢的行業--保健產業的兆億商機，這是繼第四波革命後的明日之星。

如果你已經錯過微波爐時代、網絡時代.....那麼面對新一波健康兆億商機的經濟大潮，你的決定是什麼？

不論您現在的職業是醫生、律師、家庭主婦、職員或是汽車技工，您是否曾思考過這個問題：

“應該有一條更好的路，比較不複雜且平順的路可走？”

身心健康產業：是下一個兆億美元的明星產業

想要掌握你的財富第五波？免費諮詢我！！！
horseyma@gmail.com

Health and Lifestyle Evaluation

2011-06-22T13:36:00.001+08:00

Hi everyone, please help me complete my evaluation. Those being selected will be given a mystery gift, provided you leave your contact for me to call you^^

Your answer won't be appeared here. Once you click on "Submit Form", only I will receiving and view the answer.

Your age:
1. Are you able to consume balance nutrient your body needs in a daily basis?	Yes No Sometimes
2. Do you often feel tired and low energy in your day time?	Yes No Sometimes
3. Have you ever tried any diet programme for your weight management?	Yes No Sometimes
4. Who do you know that need a weight management?	Lose weight Gain weight Reshape body
Please introduce 3 of them to us. (Name & Contact)
5. If there is a chance, what kind of information you would like to receive?	Skincare Lose & Reshape Healthy Lifestyle
If we organize talks regarding weight management or free sampling of products, will you participate?	Yes Make appointment So so
Name:
Date of Birth:
Occupation
Contact No. (H)/(HP)
Address/Location
Email Address:

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身體打來的電話，你一定要接！！

2011-05-11T12:03:00.000+08:00

心臟有問題時左邊手臂會酸、麻、痛。肝臟有問題時小腿晚上睡覺時容易抽筋。腎臟出現問題時聲音就會出不來，就會沙啞。脾胃出現問題時偏頭痛。

一、心臟有問題時　　

1。呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。

2。嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。

3。心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。

4。心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到；因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。

5。心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這裡就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達這裡會經過兩個面頰，經過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。

6。另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的後腦，延著頸部進入咽喉，進入腸子，從肛門出去；所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會酸痛；有的朋友機能亢進，慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的"凸眼症"。

7。火毒降下來，順著兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫"偏頭"，血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不了。

8。慢慢的火毒會從後腦下來，這就開始發脹，感覺怪怪的，接著穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大；慢慢進入咽喉，咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裏面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子裏的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子；水份來的不足，糞便就會乾燥，排不出來。

9。心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，那些東西會反衝回頭，叫做"胃酸"。

10。心臟有問題，養份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。

11。心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以後就做惡夢，惡夢會延續，所謂的"惡夢連連"。

二、肝臟有問題時

尤其得了肝炎，以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作　

1。右上腹悶痛。

2。右後腰酸痛。

3。右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。

4。小腿晚上睡覺時容易抽筋。

肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：

1。肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛

2。肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。

3。肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了，傷口也不容易癒合。

4。喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不愈的皮膚病，週而复始好不了，都要注意肝。

三、當腎臟出現問題時

我們的身體會產生的現象會有：

腎臟有兩條通路，從腳底的涌泉上來，走到腳後根內側，再順著腿的內側往上走。

第一條從後方上來走到腰與膀胱結合，再順著脊椎兩側往上走當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來；因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬；到了後腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼幹澀。

第二條從前面上來，經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，最後延著身體兩側到胸前與肺臟結合。

腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。

1。無法把氣送到胸口與肺臟結合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以後裏面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"幹咳"來減緩它。

2。氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。

3。看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得幹、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做"飛蚊症"，久了以後壓力會越來越大，造成"青光眼"。

4。早上起床，腳後跟會不舒服因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液迴圈到了關節才會輕鬆。

5。人活著就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。

6。想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為"過敏性鼻炎

7。男性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大；婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉，排不乾淨都還滯留在子宮裏，每個月經血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮裏，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。

8。每個月經血出不來，在裏面來回撞擊，子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裏面的推擠，就會變形、異位，稱為"子宮內膜異位"；慢慢的內分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形成。

9。時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。

四、脾胃出現問題時,我們的身體會產生的現象會有：

1。肩膀疼痛可能的症狀：右肩經常痛時"肝臟"有問題。左肩酸痛時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服，脖子經常覺得僵硬時，肯定是"消化器官"出了問題。

2。偏頭痛：你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛。

3。一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事，可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象，平時常覺得食欲減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象，而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現象，你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎　　

4。小腸與淋巴系統：不明原因的疼痛經常困擾我們，若你的咽喉沒有發炎，但經常不舒服或疼痛，脖子兩側也經常脹痛，肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛，但查不出原因，經過推拿。按摩也只能站時紓解，此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈。

5。大腸：當你經常覺得口乾。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平時沒有蛀牙，但牙齒會痛。脖子兩側會脹大些。不舒服。無法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。

五、糖尿病　

1。糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的，因此不易醫治。而且易造成其他病變如：腎臟衰竭、中風、失明、截肢……

2。糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的症狀。三多（吃多、喝多、尿多）一少（體重減少）。

糖尿病患者可能發生下列幾項症狀：

1。視力異常：因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙，造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清，嚴重者會導致失明。

2。易疲勞：因體內血糖無法進入細胞，導致全身無力。

3。皮膚抵抗力差：體質通常呈現酸化，末梢血管易堵塞，傷口不易癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。

4。神經障礙：肌肉和神經組織得不到滋養，因此阻塞迴圈不良，指尖出現麻痛，重者甚至失去感覺。

5。傷口不易癒合：糖尿末期，因末梢血管壞死，傷口發黑、潰爛不易癒合，有時甚至需截肢以延續生命。

六、頭痛　

頭痛不是病，痛起來要人命，根據調查顯示，全臺至少60萬人有頭痛情形，頭痛藥越吃越多，但卻越吃越無效，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上，3成以上因而濫服頭痛藥，結果頭痛依舊，卻養成吃藥成癮的惡習。

其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說：前額反射心臟，兩側太陽穴附近腸胃，頭頂心和後腦杓則是腎功能異常，耳後兩側反射肝臟，頭昏為腎氣不足，但是頭會暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。

七、便秘　　

現代人生活忙碌，常食用低纖維質的速食，不常喝水，不常運動，往往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩，服用藥物或不當使用營養補充品，也會造成便秘。

長期便秘的人，因為糞便累積在大腸的時間太長，常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。

其實，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關係，火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長，則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊。

八、肩膀或頸部酸痛　　

不通則痛，痛則不通。主要因素即是由內臟氣血運行不順，與臟腑機制不健全所導致。一般而言，肩膀或頸部酸痛是很有學問的，並非所謂運動傷害，五十肩，韌帶發炎等單純原因而已。所以，為什麼民眾花了時間和金錢，長期復健，痛點注射類固醇，或服用止痛藥，達不到效果之外，精神的煎熬更為痛苦。　　

其實，酸痛的位置可反射出內臟問題，像是長期左邊頸部和肩膀酸痛，主要因為心臟位於人體左側，長期心火上升，或心臟功能出了問題自然會出現氣血阻塞，就會有左邊頸部或肩膀僵硬，酸痛，轉動不靈活，或常常習慣落枕。。。至會延伸至左肩胛骨酸痛。

同樣的，肝臟位於人體右方，當肝陽上亢，肝火上升時，剛才所提及之酸痛現象就會出現在右側身體。有時酸痛位置會跑，會由單側變為兩側，因為長期心肝火氣都未消除，火往下傳動後，會造成腸胃蠕動障礙，而肩膀兩側即是反射腸胃。

如果每天能利用一點方法，把身體裏面的火氣和毒素向體外排掉，保持氣血通暢，酸痛毛病自然消除！

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。　

如果肝臟有了毒素表現在　　

1。指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2。乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3。情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4。偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

怎麼排毒更順暢

1。吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2。枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3。按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4。眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

如果心臟有了毒素表現在　　

1。舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2。額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3。失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4。胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。　　

怎麼排毒更順暢

1。吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2。按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3。綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間：中午11———13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。　　

如果脾臟有了毒素表現在

1。面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2。白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3。脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4。口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。　　

怎麼排毒更順暢

1。吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2。按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3。飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。　　

如果肺臟有了毒素表現在

1。皮膚呈銹色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2。便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3。多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。　　　

怎麼排毒更順暢

1。蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2。百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3。按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4。排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5。深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。　　

如果腎臟有了毒素表現在

1。月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2。水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3。下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4。容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。　　

怎麼排毒更順暢

1。腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。

2。腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。

3。按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟

黑眼圈、嘴唇乾裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本醫學家說，70%的健康問題臉上都有體現。想了解身體狀況？看看你的臉就知道！

眼睛告訴你的6個口令

1。黑眼圈：一早起來，發現眼睛四週黯沉、眼圈發黑？小心了！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎功能失調，也會讓眼周變黯沉。澳大利亞醫學專家說，少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！

2。眼皮浮腫：即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口乾舌燥，可能是你的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，趕快喝上幾大杯水，很快就能恢復一雙電眼！

3。脂肪顆粒：美容師常常建議用某種不含油分的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒。但醫學專家則認為，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。從食譜中刪去油炸食品和動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！

4。紅血絲：眼睛明顯充血，可能是血液迴圈不暢導致。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛得到充分休息，可以在後頸部和肩部涂一些維生素C乳液，維生素C有助疏導血液迴圈，紅血絲很快就能減少。

5。針眼：別把長針眼不當回事！日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底“分手”。

6。眼白泛黃：如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來後，貯藏在膽囊中，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流向血液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪，有了充分膽汁，短期內不用再為體重發愁！

嘴巴告訴你的6個口令

1。嘴唇過白：嘴唇和下眼瞼一樣，屬於黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。

2。嘴唇過紅：唇紅齒白也要有個限度！如果你的雙唇過於鮮紅，先別忙著歡呼，可能是你正被紅色代表的“熱症”困擾。中醫將熱症分為“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內水分減少引起的。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫助你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。

3。嘴角破裂：如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈。建議吃飯時多咀嚼幾下，給胃一點時間，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。

4。嘴唇幹澀：嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。想讓嘴唇分泌汗液並調節體溫，絕對是“不可能完成的任務”。嘴唇還無法分泌油脂、保存水分，需要來自口腔的黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變幹，抵抗力也會隨之減弱，細菌和病毒正好借機入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建議多用淡鹽水漱口，因為鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。

5。“口氣”大：對著鏡子大呼一口氣，如果聞到重重的“口氣”，可要注意了！六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出討厭的“口氣”。另外，如果口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也將讓你呼出難聞的氣味。建議徹底洗一次牙。

6。流口水：早晨醒來後，嘴角是不是總挂著口水？流口水是由唾液分泌過多引起，可能是你的胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，因而才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去看消化科醫生。

舌頭告訴你的6個口令

1。舌頭振顫：對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，等發現的時候，往往已經晚了。建議你儘快調整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會面臨神經衰弱的危險！

2。舌頭髮紫：當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭髮紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內的毒素已經沉積太多！不妨堅持一週清淡飲食，做做桑拿，保持規律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出。

3。舌苔太厚：舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科，讓醫生幫你降降胃火。

4。舌苔太薄：舌苔不明不白脫落，舌頭表面顏色班駁不均，醫學上將這稱為“地圖舌”。南韓醫學家專家指出，過敏體質的人最容易出現這種情況，尤其在春、秋兩季比較常見。“地圖舌”的出現預示你的抵抗力正在下降，建議你在這段時間內遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，以免“中招”。

5。舌苔泛黃：舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前衝杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。

6。舌苔泛黑：舌苔隱隱發黑，很可能是體溫升高的緣故！體溫升高不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。

鼻子告訴你的6個口令

1。鼻子大小：鼻子大小與呼吸狀況大有關係！鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發達，生理構造良好，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待1-2小時，就應該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣，以防突然缺氧。

2。鼻翼煽動：正常呼吸時鼻翼煽動，可能是肺活量太低造成的！不要掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習5分鐘腹式呼吸——吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！

3。鼻頭粉刺：鼻頭上出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、紅薯之類的食品，保持消化道通暢，就能避免消化不良。

4。鼻頭髮紅：鼻尖突然發紅？你的肝臟超負荷了！飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裏，因而導致血管擴張，才讓你有了紅紅的鼻頭，因此控制飲酒量非常重要。

5。有時流鼻血：腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果飲食不調，體內熱量供應不足，就會導致偶爾流鼻血。

6。鼻塞：鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會讓大腦供氧不足。鼻塞預示著你呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學專家認為，這多半與腸胃功能不佳有關係，別光顧著通暢“鼻子問題”，保養腸道也一樣重要！

臉頰告訴你的6個口令

1。臉頰發紅：不知什麼時候起，臉頰爬上兩團莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫所說的“原因不明的微熱”，主要原因是體力過度消耗、身體水分失調。如果你除了兩頰發紅，還會過量出汗、經常氣喘，那可能是由於高熱引發的血流障礙。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美得睡一覺，很快就能得到緩解，讓臉色恢復正常。

2。臉頰蒼白：貧血體現為嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白，這是血液中負責氧氣輸送的血紅素供應不足引起的。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議你多做慢跑、散步、游泳等有氧運動，這樣才能確保氧分供應充足。

3。顴骨上的皺紋：突然發現顴骨處的皮膚上多了幾道細紋？可能是肝臟功能異常所致。如果肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變渾濁，血液迴圈發生異常，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，從而導致小皺紋出現。德國健康專家指出，除了諮詢醫生、提高肝功能代謝水準外，還應避免日曬，因為顴骨處的皮膚較薄，紫外線也能帶來傷害。

4。臉頰兩側長粉刺：荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，首先要考慮是不是清潔不徹底的緣故。除此之外，還可能是心情急躁、生活焦慮、工作壓力過大所致。不妨來趟自助遊，給身體也給心情放個假！

5。臉頰毛孔粗大：隨著年齡增長，身體皮脂分泌會逐漸減少，皮膚的保濕能力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會粗大。最好的解決辦法是攝取足量維生素C，其中所含的膠原蛋白能提高肌膚保濕力，讓肌膚顯得有彈性，毛孔也會隨之縮小。富含維生素C的食物有蘋果、芹菜、香蕉和獼猴桃等。

6。臉頰發黑：如果你發現臉色發黑，就得考慮是不是腎臟的毛病。腎臟具有過濾的功能，能調節體內水分的代謝水準。如果不幸，你的腎臟過濾功能降低，就會使廢物長期堆積在體內，使皮膚呈現為黯黑色。一開始的表現是在皮膚較薄的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四週擴散。建議你嘗試一下南韓流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，你體內沉積的廢物很快就能排出。

身體器官工作一覽表，睡覺別太晚了! 任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了。

一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。

七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！！

Before & After.

2011-04-23T20:56:00.001+08:00

taken at same location, but from "L" become "M"

thanks to BEFORE, for the new born AFTER
nearly fall down from chair when I saw myself in a round big face

same shirt
previously shirt is a bit tight for me, now? hehe...comfortable shirt

photos taken from same angle
slight different now

same Jeans but now a bit loose for me

not only lost weight but RESHAPE

Yes,these is all 'me'.
Left hand side photos all were taken before December 2010 and of course the right hand side fresh looking photos were all taken after December 2010.

Before 12/2010, weight 54kg. Now as to 4/2011, weight 50kg and still keep losing weight. But quote DAP's slogan that "Enough is Enough", I shall be satisfied with what I am now ^^

No slimming center or sign up slimming course, no exercise, no diet, no lose weight medicine etc but managed my weight just through BALANCE NUTRITION!!!!

Lost weight is just a small matter to me...most importantly I gained my HEALTH through balance nutrition. Now I feel great, energetic, not easily tire when doing housekeeping, no more feeling sleepy every morning, less headache, no more constipation and no more PERIOD PAIN!!!!! Wah~isn't this great?!

Yes, we all deserve HEALTH! If balance nutrition can guarantee this, WHY NOT?

Lose weight, gain weight or just for better health, ASK ME NOW!!!

MissTER

2011-03-29T17:37:00.006+08:00

Introducing my new idol girl group ~ Misster

A new girl group has descended into the scene by the name of “MissTER.” With their androgynous image, the group is setting out to shatter the stereotypical cute, sweet style of girl groups. Leading this group is Diana (Jin Tai), who became popular through One Million Star Season 2. In addition to being the leader, she is also responsible bringing the group together through a competition and production of the album. Along with the other members, Chiao, Chris, Milk, and Carol, Diana has been training in secret for a year spending millions for classes in other to perfect their debut, going so far as to living in a dorm together, similar to Jpop and Kpop idols.

顧名思義，MissTER顛覆了傳統的流行男／女子偶像組合模式，以一個大膽創新的中性新型態面世。這個台灣新晉五人女子團體，形象及風格俱與時下的日韓男團相近，由在第二屆《超級星光大道》大放異彩的戴安娜領軍，團員包括從《Miss Mr》選秀活動中發掘的王哲巧、賴紫綸、潘宜萱及陳瑾怡，眾人皆受過長期而嚴格的藝能培訓，誓要成為最全面的藝人。

首張專輯主打歌《Bomb Bomb Bomb》

美男子？非也！帥氣女王耶！
MissTer，帥哦～

This is my story

2011-03-10T13:24:00.000+08:00

Saw my friend's blog posted on her sister story. It was quite fun and I decided to write my story....

So let's check out my story www.this-is-my-story.com/v/7KZVU6VWS12K

And I look forward to hear your story soon.

阿里郎

2011-03-08T00:04:00.002+08:00

【阿里郎】一个成功打造自我個性的音樂組合，一个令人耳目一新的演唱組合

2003年，阿里郎發行了第一張同名專輯《阿里郎》。紮實深厚的演唱功底、獨具特色的和聲、勁爆震撼的舞台表現力、國際化多元的音樂風格與時尚造型讓這張專輯獲得了好評和認可，被譽為“最具潛質和實力的內地演唱組”。一曲家喻戶曉的改編自朝鮮族民歌的“阿里郎”，讓這群來自中國少數民族之朝鮮族演唱組合在2002年的內地歌壇異軍突起，一炮走紅，發展勢頭強。

然而，知道他們並非在那一年。

上週末晚上，偶然在中央電視台中文國際頻道的《中國文藝》週末版認識了這麼樣的一個組合。出道十年，但那天才是我第一次聽聞有這樣一個叫【阿里郎】的組合。在這之前，從來沒在報章雜誌或電台得悉這樣的組合。

那是一個愉快的夜晚，聽著他們厚實的演唱和淋漓盡致的舞蹈搭配，我瘋狂愛上【阿里郎】這個組合，他們的歌一直在腦海中沒有間斷。這幾天的我可忙著搜索他們的歌曲和影片，無奈YouTube並沒有那晚《中國文藝》的表演片段。於是我谷歌了一番，終於在另個網站看到有那晚的片段。下載後我做了一些剪接和刪除，再上傳至YouTube，這樣我便可輕鬆在這裡和面子書做分享。

影片整十多分鐘，如果你有耐心把它看完，尤其是中間的重點《阿里郎》一曲，我猜你會和我一樣，對這組合充滿好感！

《稻香》

2011-02-26T18:00:00.002+08:00

詞：周杰倫曲：周杰倫

對這個世界如果你有太多的抱怨
跌倒了就不敢繼續往前走
為什麼人要這麼的脆弱墮落
請你打開電視看看
多少人為生命在努力勇敢的走下去
我們是不是該知足
珍惜一切就算沒有擁有

還記得你說家是唯一的城堡隨著稻香河流繼續奔跑
微微笑小時候的夢我知道
不要哭讓螢火蟲帶著你逃跑鄉間的歌謠永遠的依靠
回家吧回到最初的美好

不要這麼容易就想放棄就像我說的
追不到的夢想換個夢不就得了
為自己的人生鮮豔上色先把愛塗上喜歡的顏色
笑一個吧功成名就不是目的
讓自己快樂快樂這才叫做意義
童年的紙飛機現在終于飛回我手裡
所謂的那快樂赤腳在田裡追蜻蜓追到累了
偷摘水果被蜜蜂給叮到怕了誰在偷笑呢
我靠著稻草人吹著風唱著歌睡著了
哦哦午後吉它在蟲鳴中更清脆
哦哦陽光灑在路上就不怕心碎
珍惜一切就算沒有擁有

還記得你說家是唯一的城堡隨著稻香河流繼續奔跑
微微笑小時候的夢我知道
不要哭讓螢火蟲帶著你逃跑鄉間的歌謠永遠的依靠
回家吧回到最初的美好

周杰倫-一位我非常欣賞的創作才子！他真的就像自己的口頭禪一樣“屌”，詞曲、製作、唱歌、演戲、導演、主持、魔術等，而且也好像很孝順。

他的歌，可以給人能量，雖然很多時候不能聽清楚他唱什麼，但只要看歌詞，就知道詞意內涵。

《稻香》-其中一首我很喜歡的作品，在此刻下著雨的下午，人是慵懶，但心情是煩躁的。聽聽《稻香》，好像心情有變好一些。

藉著歌詞【對這個世界如果你有太多的抱怨，跌倒了就不敢繼續往前走】和大家共勉之～

不想愛自己，就別想愛別人

2011-02-25T11:36:00.000+08:00

當你開口說“我愛你”或“我愛我自己”時，不外就是花很多心思在照顧關心自己和他/她。希望不要太累、太操勞，可以吃得飽，睡得好。無奈我們往往卻很少花心思真正了解及掌握我們身體到底過得怎麼樣！

一般人想不透無緣無故為何驗血，我很想大聲喊“難道要等到身體出狀況才是最佳時機驗血嗎”？我為何不可以通過驗血，了解自己的健康，假使報告出來說膽固醇過高，我豈不是可以透過飲食來好好照顧自己！

我第一次驗血是在五年前，我上一次驗血也是五年前。我今年快26歲了，是時候要好好愛自己了。

農曆新年結束後，決定送自己生命一份禮物～驗血！

抽血痛不痛？我覺得有痛，但說很痛又不至於。唯獨當針孔插入血管卻抽不到血而必須調整針孔往更深的地方插下去時，我只能默默念著聖號，希望一切快點結束。

無論如何，這是愛自己的其中一個表達方式。

而你呢？你拿什麼送給自己的生命啊？

愛護自己，就從健康開始吧～

Redang Island 熱浪島

2011-02-24T16:06:00.002+08:00

美麗的海島很多，熱浪島就是其中一個，還被評選為世界十大的美麗海島之一，港片《夏日的麼麼茶》電影裡美到不行的海島，就是這裡。

白色沙灘，椰影搖曳，漫步的比基尼女郎、古銅肌膚的陽光男孩，綿延到天邊的嫩綠海水......如果真的有天堂，這裡大概就是天堂縮影了！

熱浪島位於馬來西亞東方丁加奴州（Terengganu)的南中國海上，是由七個大小島嶼所組成，統稱為熱浪島海洋公園。這裡的島嶼幾乎都是無人島，已被馬來西亞政府列為國家生態保護區，從丁加奴州的碼頭乘遊艇出發，約一個小時就可踏上熱浪島的本島。

【夢幻島嶼美得讓人發呆】

熱浪島本島很小，只有一個淳樸的小漁村，其他就是迷人的海天美景、林立的度假飯店、酒吧，以及帶著開朗笑容的人們。只要待上一天，可以深刻感受這裡的美。

整座島的玩樂重心就是北方綿延兩百五十公尺的沙灘，雖然來回走一趟不過三十分鐘，細白柔軟的沙質，像踩在太白粉上，美得被稱為「水晶沙灘」，不論赤腳走過，還是躺在沙灘上，都讓人舒服得不想離開。烈陽下閃閃發亮的海面，幻化成透明顏色；純淨清晰得可見海底，經過曝曬的海水溫暖柔軟，泡在海水裡，誰都難抵這海水溫柔的擁抱。

島上最高級的住宿點Laguna Redang Island Resort，就占據大部分的水晶沙灘。採馬來西亞式的傳統建築，擁有一百五十多間面山面海的客房，設有游泳池、酒吧、大廳，露天陽台，沙灘上的成排躺椅，最讓人流連忘返。懶洋洋的躺著，呼吸著海的氣息，包圍在優閒氣氛中，腦中像純淨的沙灘一樣的空白，全身只剩下愉悅的感官細胞，真是人生至樂。

在度假村右方有一棟顯眼的彩色馬來名棟木屋，就是為了港片《夏日的麼麼茶》取景所建的。電影已落幕，留下的木屋卻成為這裡最熱門的紀念照景點，木屋也成為一家紀念品店與咖啡館，店內可以買到便宜的海灘褲、泳裝、沙龍，還有各種可愛的紀念品。

【觀星聽潮水中看螢火蟲】

入夜，彩霞夕照，晚風拂面，飯店前已開始點燃熊熊火把。沿著海灘漫步，可以隨意鑽進放著電子音樂的露天音樂酒吧，燈光迷離，邊小酌邊觀賞滿天斗大的星鑽，帶點微醺，隨著音樂，在沙灘就能自在的起舞。

除了天上星星，夜晚的海裡也很熱鬧，這裡的海邊有一種會發光的海邊小生物，俗稱夜光蟲，生長在礁石下，像螞蟻般的小，當水面受到擾動，就會發出藍色的螢光，當地人稱為藍砂（blue sand )，看藍砂跟看陸地的螢火蟲一樣，越黑越看得到，我們一群人摸黑在海邊瞎找了老半天，扳開幾顆礁石後，終於看到幾隻閃耀著迷人藍光的藍砂，讓人有種重拾童年看到螢火蟲的驚奇感。

【目眩神迷潛水天堂】

熱浪島外圍海域的珊瑚礁，裡頭的珊瑚種類超過五百種，魚類也有一千三百多種。豐富的珊瑚礁生態，受到馬來西亞政府嚴密保護，規定環島三公里內不准釣魚或捕捉任何海洋生物及珊瑚，離開時更不能帶走任何東西。

有了嚴密保護，加上這裡澄淨的海水、能見度極高，讓熱浪島成為亞洲熱門的潛水勝地。島上有兩、三家潛水中心，提供出海浮潛、海釣、離島遊覽等相關活動。熱浪島的潛點很多，建議還是參加潛水中心提供的行程，由行家帶路，一定可以安全地看到炫麗的海底世界。

這裡的海域不論海面或海底都十分熱鬧精采，在搭船出海行程中，就不時見到魚群躍上海面的奇觀，還有緩緩划行的海龜。到了潛點，大家穿上救身衣、戴上蛙鏡、呼吸管。一下了水，立刻可以感受到被溫暖海水包圍的感覺，而且海面風平浪靜，游起泳來真的好舒服。

在海中還看到許多出現在動畫電影《海底總動員》的小丑魚「尼莫」，還有豆娘魚、蝶魚、雀鯛，以及一條不斷在翻身、像在夢遊的大鸚鯛。如果想感受被魚群圍繞的感覺，只要拿塊麵包，一下就被成群的魚群圍攻，不到幾秒鐘，麵包就被啃得精光。

在眾多潛點中，又以海洋公園（Marine Park )小島最受潛客歡迎，因為不用出海，島上的白沙灘下方，就可以看到繽紛的珊瑚礁生態。這裡的魚群密密麻麻，多得驚人，在礁石中還住著兩條人人爭睹的海底明星──大石斑魚和大薯鰻。頑皮的潛客最喜歡用魚餌逗弄大薯鰻，看似凶狠的牠，其實很害羞，吃了魚餌就趕緊躲進洞裡，模樣十分逗趣。

《以上文字轉載自http://www.epochtimes.com/b5/4/9/6/n651413.htm，相片則是我遊玩時拍下的》

蔚藍海景

岸邊礁石

海邊珊瑚

阿牛、光良、任賢齊

我們的專屬潛水員-Din

Reef Resort的女性潛水教練

魅力四色的海底潛水員Zam

2006年5月4日-6日，大學一年級第二學期期考結束，我和數位朋友從吉隆坡搭了將近9小時的巴士車程來到了半島東海岸登加樓，等待前往因《夏日麼麼茶》而更聞名遐邇的熱浪島。

選擇住在Laguna右側的Reef Redang Resort，三天兩夜的配套涵蓋了遊艇來回、住宿、每日三餐及三次的潛水，大約馬幣三百。嗯，對還是學生的我，當然是好價。

離開前夕，立誓要再回來擁抱她，這一回我要入住Laguna Resort！

如果醫生告訴你。。。。

2011-02-22T13:53:00.001+08:00

假設你向來自認健康，或你本來就少生病，身體也沒病痛；如果有天你覺得身體不舒服有疼痛去看醫生，突然醫生告訴你，你得了X癌，只剩半年時間，你如何反應？

別緊張，這人不是我。但也別放心，因為我們每個人都有機率聽到這樣的話。所以，我們必須確保自己不會給醫生這樣的機會。

這是一個寫實事件，一位和我有些許血緣關係的人突然間被醫生告知患癌，而且是末期。

當有人還在譴責為何醫生那麼直接當下就替死神判下死期時，我自問身為他身邊的人可以做什麼？或說些什麼安慰的話？安慰話？換作是我，我想在知道自己即將死去，我什麼都聽不進了....

如今，唯有等當事人心情平復，欣然接受這惡訊，再看他有什麼需要。希望他身邊的親朋戚友也有些智慧，不要叫他東試西試說什麼吃了一定好，這樣只會讓他體內秩序亂而惡化或加速他歸天。如果你想幫他，就請你通過你的宗教管道為他祈禱，願他在接下來的日子裡，不會有太多疼痛，可以走得自在輕鬆些。身為他身邊的人，應該要更積極，不能因此難過，因為病患已經很難過了。

而我自己，也要好好開始照顧我的健康了。癌症毫無預警來襲，一般上出現疼痛已經很後期了。

而你們也應當如此！照顧好你自己的健康！身為小輩，不需要現在刻意承諾給父母什麼，只要你健康，以後要給他們什麼都談得上，沒了健康，你什麼都完了，有再多錢也沒‘本事’花了。而作為長輩的，只要你們把自己照顧好，就是孩子們最大的福氣了。我相信誰也不想成為誰的負擔。

如果你愛自己，那就開始找回你的健康吧！

猴子抱狗逃命

2011-02-21T09:20:00.001+08:00

【轉載自http://www.pethouse.com.tw/group/show.asp?id=778】

南京爆炸　猴子抱狗逃命感人畫面轟動網路！

猴子不只會調皮搗蛋，也有展現英雄的一面！2010年7月28日大陸南京市棲霞區一間已停工的塑料工廠發生爆炸意外，死傷慘重。居民形容，事發當時可謂天搖地動，而就在許多人倉皇逃命時，一隻猴子也抱著小狗一起逃難，這幕畫面被拍下後，在微博造成轟動，網友紛紛轉貼，也誇猴子「比人還有人性！」

上月28日上午10點，位在大陸南京萬壽百家液化氣廠，因進行平整場地工程時，不慎將一條地下丙烯管道被挖斷，氣體泄漏導致爆炸，附近200公尺幾乎被夷為平地，方圓1公里內更是一片狼藉，造成13人死亡、300多人受傷。有附近民眾指稱，爆炸當時感動天搖地動，巨響震得耳鳴不斷，更有位在5公里外賣西瓜的小販表示，一聲巨響後，「好幾個西瓜直接應聲裂開。」、「彷彿戰爭過後。」

而近來陸媒報導，就在許多人倉皇逃命時，有民眾目擊到一隻猴子並不只顧著自己逃跑，還使勁抱著一隻小狗倉促逃難，這幕畫面在日前被網友貼上新浪微博後，引起轟動，網友紛紛表示「好感人」還誇猴子「比人還有人性！」近日也陸續被轉貼至Facebook、噗浪等各大網站分享。

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剛剛在新浪微博看到藝人們轉發這猴子抱狗的圖片，心裡莫名感動一下。當今社會有時就是需要猴子的出現淨化一下。這輩子當一次照片中的小狗也甘願，不認識的人在危急時在乎自己，拉自己一把。

開工愉快

2011-02-07T08:16:00.000+08:00

四天新年假說長不長，說短也不短。但顯然的，新年假一結束今天要上班，還是極度不甘願。想必這是上班族的無奈吧？

唉～多希望此刻自己是老闆或擁有自主權的上班族啊！

新年快樂

2011-02-02T08:00:00.001+08:00

除夕了耶！只要今晚睡一覺，天亮了，過年咯！

祝大家2011兔氣揚眉，萬事如意，新年快樂～

Happy Chinese New Year~

Selamat Tahun Baru Cina~

새해복 많이 받으세요~

李佳薇現象

2011-02-01T11:01:00.000+08:00

【星洲日報／馬荷加尼‧作者：鄭丁賢‧《星洲日報》副總編輯‧2011.02.01 】

和很多人一樣，我守在電視機前，收看《超級星光大道》；噢，是為了看李佳薇。

傳說中，這個女孩唱歌了得；她的歌聲，震撼了台灣，不，華人世界。

而她來自馬來西亞。

衝著這一點，大馬的大票歌迷，以及眾多非歌迷，都是期待滿滿，希望小姑娘兔氣揚眉。

李佳薇唱出《回家》時，大家都被感動；她得到滿分時，大家雀喜不已；宣佈她得到冠軍時，大家心頭湧上一股喜悅和滿足。

女孩可能不知道，她肩上扛的，不只是家庭和朋友的期望，而也包括了同血緣的同胞們的期許；這一些人，儘管她不認識，然而，卻並不陌生。

對李佳薇的支持和期待，已經成為一種普遍現象，而其中也帶出社會和文化意涵。

首先，這是一種集體榮譽感。人們希望一個家鄉的姑娘，一個生長在大馬的華裔女孩，能夠站在華人世界的舞台上，嶄露頭角，光芒畢露。

一個大馬華裔女孩如果能夠在強手如林的競賽中勝出，則它能夠為這個國家的華裔帶來榮耀，從而顯示華人的能力和成就。

其次，這也是一個族群的感情投射。很多華人在這個土地上面對挫折和沮喪，也感覺沒有得到足夠的認同和重視；因為這種失落，而必須從其它方面來得到彌補。

通過一個女孩的歌聲，從而產生一種療傷作用，也從國家以外的活動，來取得另一種認同。

當李佳薇以馬來話發表感言時，大馬的觀眾有複雜微妙的感受。

第三，這是一種文化上的不甘示弱。面對強大的中、台、港、新的華人世界，大馬華人普遍上有文化自卑，瞭解本身在各領域的競爭力，遠遠不及其它地區的華人，因此，只能寄望從次文化或個別人士身上，創造勝面。

大馬華社如此偏愛舞獅，以二十四節令鼓為傲，喜愛撈生而不厭，愛吃肉骨茶而不懼膽固醇之上升，或許都是不甘示弱之下的文化反擊。

一個大馬女孩，擊敗了中國大陸、台灣，以及其它華人地區的選手，讓她成為一個新的現象。

中、台、港、新的觀眾，對於李佳薇奪冠，單純的只是欣賞她的歌唱能力，以及感動於她的歌聲和感情，不會有太多的聯想，但是，大馬華社的文化背景和包袱，讓大家有更多的感受。

不管怎樣，這一夜，大家都滿足了，謝謝這位很會唱歌的女孩。

恭喜星光7李佳薇

2011-02-01T01:31:00.002+08:00

比了半年的超級星光大道7班終於落幕了。恭喜所有得獎者！

是的！咱們家李佳薇不負眾望啊！為國爭光，唱出自己，找到舞台，為往後歌壇發展扎了穩健基礎。

星光舞台那麼大、那麼國際性，但第一次感覺這個舞台那麼靠近、那麼親切，只因冠軍是馬來西亞參賽者，也因為佳薇是和我同一所大學畢業。說起來算是我的學妹哦！

在佳薇身上看到很多，一個自認沒有天份的小孩，在後天努力下也可以成功！成功不是理所當然，是需要長時間努力，一步一腳印，在對的時間點，持有正面與積極謙虛的態度，必能綻放光芒。這就是佳薇成功的關鍵吧～

製作人偉忠哥說佳薇準備好了。的確！機會留給準備好的人！【李佳薇】，請記住這名字。她是星光有史以來第一位準決賽和決賽都滿分的參賽者，4次耶！沒別人，就是咱們家佳薇！回顧一下她在準決賽拿下滿分的歌曲吧。

再次恭喜佳薇凱旋歸來，加油！

旅行

2011-01-28T14:49:00.000+08:00

一直都很羨慕可以常常出國旅行的朋友

小的時候，很羨慕那些一放假就和家人去旅行的同學。那個時候，旅行對我而言是多遙遠的事～

第一次正式和家人一起搭飛機去旅行是在我中六那一年，雖然是藉著我姐畢業典禮順便去玩非刻意安排，但還是很開心，還告訴自己我要常常去玩。

上了大學，瘋狂愛上旅行，只要一到期末長假一定是先去玩才回家。那陣子礙於經濟能力只能響應政府的“Cuti-cuti Malaysia”國內旅行號召。現在即使踏入社會工作有收入，也沒法隨心所欲地去旅行。

或許是因為我喜歡看不一樣的人、事、物，也有寫部落的習慣，所以旅行成了一種題材。我愛旅行，它開拓我視野，感受當地的風土民情和文化。

環遊世界-那是不可能完成的任務；適時旅行-那是一輩子都想完成的夢想。

人因夢想而美，因實踐夢想而偉大！

無奈這個夢想建立在現實上，我必須要有錢才能變偉大，不然那永遠都只是個夢。。。

有錢沒錢，慶幸我從來沒有停止做著這個夢。相信有一天我的夢想會實現！

期待下個未知的旅程！

Under Construction

2011-01-27T09:51:00.004+08:00

My secondary blog on personal stuffs after the one at http://horseyma.multiply.com/ because it's undeniable that Blogger more friendly user, approachable and allow me to keep track on my readers and visitors.

Basically both blog will be having the same post except that Multiply will has more post on personal thoughts. I'm trying to limit Blogger to travel, food, music, book etc.

To be frank, I still prefer Multiply as it auto categorised post into blog, photo, video, music, calendar, review and link.

So I'll be start importing part of my post from Multiply soon.

Till then, Stay Tune~